Skip to the beginning of the images gallery

மாணவ - மாணவி ஞாபக சக்தி ஆரோக்கிய யோகாசனங்கள் - ஆசன இரா. ஆண்டியப்பன் Maanava Maanavi Gyabaga Sakthi Aarokiya Yogasanangal by Asana R Aandiappan

Store Review (4)

Author:

ஆசனா இரா. ஆண்டியப்பன் Asana R Aandiappan

Book Type:

Paperback

Seller : Bookwomb

Chennai,IN

100% Positive Feedback (4 ratings)

Other Products From this seller

More Products

0 Review

Availability: In stock

SKU:

Bharti B 219

₹40.00

யோகாசனம் புத்தகம்.

காகித அட்டை;

74 பக்கங்கள்;

மொழி: தமிழ்

இரண்டாம் பதிப்பு: டிசம்பர், 1999;

ஆறாம் பதிப்பு: டிசம்பர், 2014.

FREE SHIPPING ON ALL ORDERS.

Prices are inclusive of Tax.

Details

யோகாசனப் பயிற்சிக்கு முன் கவனிக்க வேண்டியவைகள்:-

1.காற்றோட்டமுள்ள இடம்

2.6' x 3' நீள அகலமுள்ள விரிப்பு. உடலை அழுத்தா வண்ணம் இருக்க வேண்டும். பெண்கள் குளிக்கும் அங்கிகளையும் ஆண்கள் லங்கோடு அல்லது ஜட்டியையும் அணிந்து யோகாசனம் செய்யலாம்.

3.காலையில் மலம் வெளியேற்றப்பட்ட பின்பு வெறும் வயிற்றுடன் செய்தல் வேண்டும். காலை அல்லது மாலை 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆசனம் செய்ய வேண்டாம்.

4.யோகாசனங்கள் செய்யும்போது மிக நிதானமாகவும் மெதுவாகவும் பழக வேண்டும். ஆவலின் பேரில் அவசரத்தைத் தவிர்க்கவும். சில பேர்களுக்கு சில ஆசனங்கள் வராது. அவைகளை முரட்டுத்தனமாகச் செய்ய முயலக் கூடாது. தினமும் மெதுவாக முயற்சித்து விட்டு விட வேண்டும்.

5.உப்பு, புளி, காரம் இவைகளைக் குறைத்தல் நலம்.

6.பச்சைக் காய்கறி, ஒரு வேளை கோதுமை உணவு நலம்.

7.வெகு தூரம் பிரயாணம், முதல் நாள் வெகு நேரம் கண் விழித்தல், எண்ணெய் ஸ்நானம் செய்த நாள் - இந்த நாட்களில் ஆசனம் செய்ய வேண்டாம்.

8.ஆசனங்கள் செய்த பின்பு கண்டிப்பாக சாந்தி ஆசனம் செய்து முடிக்க வேண்டும்.

ஆசனங்கள்:

உட்கட்டாசனம்

பத்மாசனம்

உத்தித பத்மாசனம்

யோக முத்ரா

ஜானுசீராசனம்

பஸ்சிமோத்தாசனம்

உத்தானபாத ஆசனம் மற்றும் பற்பல...

ஆசிரியரை பற்றி: யோகாசனப் பேராசிரியர் ஆசனா இரா.ஆண்டியப்பனின் ஆசனப் பயிற்சி முறைகள், பலன்கள் அனைத்தும், தமிழ்நாட்டுச் சித்தர் ஞானத்திற்குரிய ஒளிச் சுடர்களாகத் திகழ்கின்றன. சன் டி.வி.யில் ஆண்டியப்பன் நடத்திவரும் யோகாசனப் பயிற்சிகள், ‘யோகக் கலை’ பத்திரிகைக்குரிய விளக்கங்களாகவும் விளங்குகின்றன. திருமூலரின் யோக புத்தகமான திருமந்திரத்தில் குறிப்பிட்டுள்ள அஷ்டாங்க யோகா வழிமுறையை பின்பற்றி வருபவர் குருஜி. டாக்டர். ஆசன ஆண்டியப்பன். பண்டையகால யோகாவைப் பற்றிய பல ஆராய்ச்சிகளை செய்து யோகாவின் பெருமைகளை மக்களுக்கு எடுத்துச்சொல்லி பயிற்சியளித்தும் வருகிறார் இவர். தனக்கென ஒரு தனி யோகா முறையையும் ஏற்படுத்தியுள்ள ஆசன ஆண்டியப்பன், பல்வேறு சிகிச்சை முறைக்கு பலனளிக்கும் வகையில் யோகாவை பயன்படுத்தி உதவியுமுள்ளார்.

Read more at: https://yourstory.com/tamil/60fbb5d40e-yoga-gives-peace-of-body-and-mind-the-list-of-training-centers-

More Information

More Information
SKU Code	Bharti B 219
Weight in Kg	0.100000
Dispatch Period in Days	3
Brand	Bookwomb
Author Name	ஆசனா இரா. ஆண்டியப்பன் Asana R Aandiappan
Publisher Name	பாரதி பதிப்பகம் Bharathi Pathippagam